“LA GUITARRA EL INSTRUEMENTO CON EL CUAL MAS SE LESIONAN LOS MÚSICOS”
La mayoría desarrolla trastornos musculotendinosos, principalmente en las manos.
En nuestro país, alrededor de 50.000 músicos ensayan a diario durante horas para deleitar audiencias con sus instrumentos. Pero la tensión excesiva para ejecutar una sucesión de notas a tempo, una postura inadecuada durante largas horas de ensayo y hasta la falta de técnica van desencadenando en lesiones que a veces cuesta reparar.
Y se estima que unos 40.000 músicos en el país sufrirán alguna lesión muscular, tendinosa, articular o nerviosa en algún momento de su carrera. Según un primer relevamiento local, la causa principal es el sobreuso, especialmente de las manos al ejecutar la guitarra, ya sea clásica, eléctrica o el bajo.
"Observamos que el 42% de las lesiones por las que consultan los músicos profesionales fue provocado por el uso de la guitarra, a diferencia de lo que sucede en el resto del mundo, donde predomina el piano entre las causas de los trastornos de los miembros superiores. Y el 40% de las lesiones que produce la guitarra ocurren en las manos", comentó ayer a LA NACION por vía telefónica desde Barcelona la doctora Adriana Pemoff, autora principal de la investigación argentina presentada la semana pasada en el XII Congreso de la Federación Europea de Traumatología y Ortopedia…
Atento a esta realidad es muy importante concientizar al alumno sobre la forma de prevenir eficazmente cualquier lesión, aportándole algunos consejos básicos:
1- No aumentar bruscamente las horas de ensayo o estudio (máximo 20 minutos más cada día).
2- Dejar los pasajes y las piezas más difíciles para la mitad de la jornada, cuando la musculatura ya esté preparada pero todavía no agotada.
3- Empezar a una velocidad lenta y aumentar progresivamente la dificultad.
4- No obsesionarse en repetir un pasaje que no termina de salir bien. Buscar alternativas u otras maneras de conseguir ese objetivo.
5- Realizar pausas de 5-10 minutos cada media hora.
6- Mantener una posición correcta: apoyo equilibrado de los pies, buena postura sentado, trabajar la respiración, regular la altura del atril, la banqueta y banquito o ergoplay.
7- No tocar nunca con dolor.
8- Realizar estiramientos de la musculatura antes y después de tocar.
El objetivo del estiramiento es reducir la tensión, mejorar el rendimiento y la coordinación de los movimientos evitando la aparición de lesiones.
Todos estos consejos serán trabajados insistentemente para incorporarlos a los hábitos de estudio.
