Patricia

Mi nombre es Patricia, un gusto poder contarles algo sobre mí y la práctica de Yoga.

Mis clases en general integran ejercicios dinámicos iniciales, continúan con asanas (Hatha Yoga y Yoga Terapéutico, según las necesidades del practicante), ejercicios de respiración y Yoga Restaurativo, este último para inducir una relajación profunda y activar el sistema nervioso parasimpático, objetivos fundamentales de esta práctica. Están destinadas a cualquier persona que busque sentirse bien y a poblaciones específicas como adultos mayores, embarazadas y terapias complementarias.

Con una actividad regular podrás alcanzar beneficios físicos: flexibilidad y fuerza, alineación corporal, reducción de dolores crónicos, refuerzo del sistema inmunológico... Incluso ciertas asanas colaboran con la función digestiva y con el metabolismo de glucosa y lípidos.

Entre los beneficios mentales y emocionales verás avances en la reducción del estrés, el manejo de la ansiedad, y en la gestión de tus emociones. Todo eso te permitirá afrontar mejor los desafíos y situaciones difíciles de la vida cotidiana.

Como practicante de yoga durante años, decidí dedicarme a una formación mayor y compartir con otros la importancia de la autobservación, que nos conduce al autoconocimiento profundo y la autoaceptación, para modificar pensamientos, atenuar emociones y cambiar patrones de comportamiento negativos o dañinos.

El Yoga es un estilo de vida, que se expresa en la forma en que nos relacionamos con el entorno, con la adversidad, con el placer temporal.
Mi desafío es que experimentes la armonía y plenitud de tu cuerpo-mente-espíritu más allá de la esterilla.