Micaela Reinoso

En el desarrollo de la clase integraremos rutinas con distintos ejercicios y posturas del Yoga y el Pilates Mat, a través de movimientos controlados, repetitivos y precisos, con el objetivo de:

.Mejorar la salud física y mental
.Fortalecer la zona media (abdominales, espalda, glúteos y zona lumbar)
.Tonificar grandes grupos musculares
.Mejorar la postura, el equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad
.Reducir el estrés y la ansiedad
.Aliviar dolores y prevenir lesiones

Soy Profesora de Educación Física con más de 10 años de experiencia en el ámbito educativo y del entrenamiento corporal.
En los últimos años me he especializado en Pilates (reformer, circuito y mat), Yoga Integral y prácticas de movimiento consciente.

He practicado distintas disciplinas como acroyoga, handstand, acrobacias aéreas, yoga aéreo, escalada, slackline y buceo deportivo, las cuales han enriquecido mi experiencia corporal y mi desarrollo de la propiocepción, acercándome a una comprensión más profunda del movimiento.

Mi enfoque integra distintas disciplinas con el objetivo de desarrollar la conciencia corporal, la CALIDAD DEL MOVIMIENTO de manera progresiva (por encima de la repetición y la cantidad) y el bienestar general, promoviendo una práctica que combina fuerza, movilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad y atención plena.

En las clases comenzaremos con técnicas de respiración (Pranayamas) que nos permiten ingresar a la práctica, enfocar la atención y equilibrar el sistema nervioso, realizando un primer registro y observación corporal.

Luego realizaremos ejercicios de movilidad y lubricación articular junto con una activación muscular, preparándonos progresivamente para la práctica, disminuyendo la rigidez corporal.

Finalizaremos con un momento de estiramientos pasivos y relajación

Nuestra práctica será una meditación en movimiento, enfocándonos en la respiración y las sensaciones corporales que el ejercicio nos brinda.

Todo lo trabajado podrá ser adaptado a los niveles de cada uno/a, por lo que será en grupos reducidos, modalidad VIRTUAL y EN VIVO con un seguimiento activo y en tiempo real.
No se necesita experiencia previa.