Movimiento Consciente; Pilates Mat y Yoga Integral

En el desarrollo de la clase integraremos rutinas con distintos ejercicios y posturas del Yoga y el Pilates Mat, a través de movimientos controlados, repetitivos y precisos, con el objetivo de:< la salud física y mental
.Fortalecer la zona media (abdominales, espalda, glúteos y zona lumbar)
.Tonificar grandes grupos la postura, el equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad
.Reducir el estrés y la ansiedad
.Aliviar dolores y prevenir lesiones