Joint by Joint: ¿Qué es?
Joint by joint (articulación por articulación) o contínuum de movilidad-estabilidad: Es un método rápido y, por lo tanto, global (no es detallado) que permite evaluar la ejecución de un ejercicio y las capacidades de un entrenado.
Es una conceptualización muy básica que se hace tomando en cuenta los movimientos o la inmovilidad que vos generás de acuerdo a zonas del cuerpo o grupos articulares. Básicamente, este método se basaba en el diseño de las articulaciones. Este diseño se basa en la morfología del cuerpo humano.
Este método REQUIERE CONOCIMIENTO BÁSICO DE ANATOMÍA Y LA TÉCNICA DEL EJERCICIO Si no NO ES APLICABLE. Es un método rápido, de "trinchera"
¿Para qué nos sirve?
Para saber si nuestro entrenado está en condiciones para moverse adecuadamente utilizamos este método. Para saber si una articulación o más que necesita movilidad no la tiene y la que necesita estabilidad no la tiene. Y entender que cuando falte algo de esto, siempre va a ver una problemática en otro lado por encima o por debajo o en ambos lados.
En la mayoría de casos el problema no está en la zona afectada, es decir si te duele la ingle lo más probable es que el problema no esté ahí, sino en general en la articulación más proximal a ella ya sea por debajo como por encima. Salvo que me golpee, me caiga y sea una lesión traumática, donde me moleste donde duela, en general, el problema no está ahí. Si no que el problema está, se origina por encima o por debajo.
Por lo tanto, donde aparece el dolor es donde se está compensando la deficiencia de otros segmentos. Si te duele la rodilla (teniendo en cuenta el joint by joint) es porque la rodilla compensa la falta de movilidad del tobillo o la falta de estabilidad de la cadera.
RECORDAR QUE EL CEREBRO RESUELVE PARA LA INMEDIATEZ, EN EL CORTO PLAZO, NO EN EL LARGO.
"casi toda lesión ocurre porque algo que tenía que moverse se quedó quieto o algo que tenía que quedarse quieto se movió."
Esto es cuando aparece la lesión "APARENTEMENTE DE LA NADA" es por esta frase de arriba.
Origen
Le dio forma y lo dio a conocer el entrenador M. Boyle, además de Grey Cook. Que sacaron conceptos de Vladimir Janda.
Vladimir Janda era un fisioterapeuta que trabaja en un hospital. Y encontraba las relaciones de dolor lumbar con el psoas acortado, glúteo inhibido, musculatura abdominal inhibida.
Empezó encontrar patrones que coincidían. También es el responsable del síndrome cruzado anterior. En arg. El que viene hablando de esto hace mucho es Ariel Couceiro
Dato adicional: Boyle escribió un libro en el cual le colocaron entrenamiento funcional y funcional por temas de marketing. Boyle años después se arrepintió de haber colocado ese nombre.