¿Qué es el Yoga?
Yoga es una manera de vivir, un sistema completo de educación del cuerpo, la mente y el espíritu. Este arte de vivir fue practicado y perfeccionado en la India desde hace miles de años, más sus enseñanzas siguen siendo válidas. Yoga es una ayuda práctica, no una religión, y su técnica pueden practicarla todos aquellos que deseen mejorar su calidad de vida.
El Yoga, como tal, comprende 5 principios básicos que son: relajación adecuada, ejercicio adecuado, respiración adecuada, alimentación adecuada y pensamiento positivo y meditación.
Propone 4 sendas principales a través de las cuales desarrollar la práctica: el Karma yoga, o yoga de la acción y el servicio desinteresado, el Bhakti yoga o yoga de la devoción, el Jnana yoga o yoga del conocimiento y la sabiduría y el Raja yoga o la ciencia del control físico y mental. Dentro de esta última senda se encuentra el Hatha Yoga que es el camino que toma como punto de partida el cuerpo para llegar a la realización. El significado de Hatha es "de forma forzosa" refiriéndose a la gran disciplina física y mental que requiere; más sus sílabas significan: Ha, sol, Tha, luna, lo que alude a la unión de los opuestos que tiene por objetivo. Propone una serie de ejercicios respiratorios (pranayamas), posturas (asanas), limpiezas (kriyas), cierres energéticos (bandhas) para equilibrar los polos y mantener limpio y libre el cuerpo y sus canales para que la energía se concentre y circule hacia la coronilla y recobrar la conciencia universal.
La meta fundamental de todos los aspectos de la práctica del Yoga es la unión del cuerpo-mente y espíritu, y así, del Ser individual (Jiva) con el Ser Universal (Brahman).