¿Puede ayudarme el yoga a mejorar mi salud mental?

Sin duda, en yoga se enseña el prana que es ayudar a respirar y la respiración está directamente conectada con nuestro estado de ánimo. También se enseña a medita y aprender a escuchar a nuestro cuerpo y eso nos ayuda a controlar esos estados ansiosos que a veces no nos dejan seguir adelante.

Definitivamente el yoga puede reducir tu ansiedad. Cuando haces yoga, pones el foco en tu cuerpo, en tu respiración, en tus movimientos, la mente se calmará.