¿Es mejor el yoga o el pilates?

Hola Cristina, bien dadas estas gimnasias, son saludables las dos, más yo me decanto por el Pilates moderno, lo considero físicamente más completo que el yoga.

Ni Yoga ni Pilates son disciplinas que hagan perder peso porque no es ejercicio cardiovascular. Lo que sí hacen es tonificar y fortalecer la musculatura entre otras muchas cosas.

Hola Cristina , son dos disciplinas diferentes. La respiración es diferente y cambia también, aunque muchas de las posturas de Pilates son de Yoga también. El Pilates ayuda mucho a corregir la postura corporal y fortalecer columna, no tiene tantas torsiones como tiene el Yoga, pero siempre se puede realizar un yoga enfocado en lesiones y adaptando las asanas a cada persona. En cuanto a pérdida de peso, el 80% es de la dieta, ninguna de las dos realmente es para perder peso. Hay algunos tipos y variantes de Yoga que si ayudan a perder peso, como el Power Yoga. Espero poder haberte ayudado. saludos, Yolanda

son dos modalidades diferentes, si buscas bajar de peso sirve como apoyo cualquiera de las dos, pero debe de ir acompañado de un plan de entrenamiento y nutrición

En resumen, el yoga se trata más de flexibilidad y estabilidad, Pilates se trata más de fuerza y ​​estabilidad. En yoga, se hace hincapié en ejercitar los músculos profundos y la movilidad de las articulaciones, en Pilates, se presta atención solo a ejercitar los músculos profundos.

Hola Cristina, yoga y pilates tienen similitudes, pero la diferencia fundamental es que el pilates va dirigido al saneamiento postural, control del cuerpo y trabajo de fuerza y tonificacion desde los músculos profundos.