Saúl Díaz Padrón

Coach personal especializado en entrenamiento funcional, enfocado en mejorar fuerza, condición física y rendimiento de forma segura y progresiva.

Trabajo con programas personalizados según nivel y objetivos, integrando movimientos funcionales, técnica correcta y progresión inteligente para lograr resultados reales y sostenibles.

Entrenamientos:
Coach personal · Entrenamiento funcional · Calistenia · Running · HYROX · HIIT
El programa está basado en un plan anual
En el que cada 2 semanas vamos cambiando el enfoque

Que son 5 ciclos
1. Base: tiene como propósito desarrollar una base sólida de fuerza, movilidad y acondicionamiento general.
Durante estas dos semanas se enfatiza la técnica, la activación muscular y la adaptación al movimiento.

2. Fuerza: En esta fase se busca incrementar la fuerza absoluta y la capacidad de trabajo muscular.
Las cargas aumentan progresivamente, reduciendo los rangos de repeticiones para fomentar una mejor activación neuromuscular.

3. Resistencia: tiene como meta optimizar el rendimiento físico total.
Se implementan métodos avanzados de entrenamiento (intervalos, AMRAP, EMOM) que desafían la capacidad aeróbica y anaeróbica.

4. En esta etapa se busca convertir la fuerza ganada en potencia.
Se utilizan cargas moderadas (60–70% de la capacidad máxima) combinadas con movimientos rápidos y explosivos.
Esta fase desarrolla la velocidad, la reactividad y la capacidad de producir fuerza en menos tiempo.

5. La Fase de Descarga es esencial para la recuperación y supercompensación.
Durante estas dos semanas se reduce tanto el volumen como la intensidad, priorizando la movilidad, el control postural y la activación ligera.