Federico Sebastián Straface

Instructor certificado por el Centro Europeo de Educación Física en musculación y culturismo con un máster en alto rendimiento.

Entreno desde los 17 años de edad, empece por estar muy bajo de peso (50kg) y en 1 año subí 20kg entrenando (en total 70), de forma saludable aprendiendo de los instructores logre pesar 82kg con solo 5% de grasa subcutánea.
Luego busque mas conocimientos obteniendo los títulos de entrenador de culturismo y musculación como también hice un master en alto rendimiento en el Centro Europeo de Educación Física.
Cada persona es diferente y lo que a uno le puede servir a otro no, se busca encontrar la verdad en los estímulos para que el alumno logre progresar de forma eficiente con distintas metodologías. Se usan distintos tipos de métodos para calificar los estímulos según el alumno.
El entrenamiento se hace de forma progresiva con adaptaciones al mismo, teniendo en cuenta el día a día del alumno.
Una hora de tu día puede brindarte muchísima salud, tampoco es necesario estar muchas horas y tampoco es recomendable. La eficiencia, planificación, constancia, alimentación y el buen descanso, son importantes para desarrollar una vida saludable.
Cuando hablamos de saludable no hablamos de estrés, buscamos salud, no una paliza al cuerpo, si lo hacemos no vamos a querer volver.
Buscamos generar una costumbre tanto mental como para nuestro cuerpo, para que el hacer ejercicio sea fácil y al día siguiente tengamos ganas de volver a hacerlo.
Conmigo vas a descubrir que estar bien físicamente también es estarlo mentalmente.
Todo lleva tiempo, no es necesario desesperar y buscar métodos que puedan llevarte a arriesgar tu salud física y mental.
Vas aprender como cuidar tu cuerpo como lo hice yo, no solo eso si no también a entrenar.

Busco que en cada clase los alumnos a parte de entrenar, estén entretenidos y generar una costumbre para que así sea mas fácil el día día del alumno.