Catherine Silva Diaz

Queridas y queridos estudiantes,

Es un gusto presentarme con ustedes. Mi nombre es Catherine Silva Diaz y acompaño procesos de bienestar integral a través de yoga, meditación, respiración consciente y acompañamiento terapéutico, integrando principios de neurociencia, psiconeuroinmunología y terapias holísticas. Mi objetivo es ofrecer un espacio seguro, respetuoso y transformador donde cada persona pueda reconectarse consigo misma y cultivar equilibrio físico, mental y emocional.

Metodología de mis clases:

Mi metodología es integrativa y personalizada. Combino herramientas científicas y prácticas ancestrales para generar experiencias profundas, accesibles y efectivas. Cada sesión incluye tres pilares:

-Movimiento consciente:
Secuencias de yoga adaptadas al nivel de cada persona, priorizando la alineación, la suavidad y la escucha corporal. El foco está en regular el sistema nervioso, liberar tensiones y fortalecer el cuerpo desde la presencia.

-Respiración y regulación emocional:
Técnicas de respiración consciente (pranayama y respiración funcional) para disminuir estrés, mejorar la claridad mental y equilibrar emociones.

-Meditación y enfoque interno:
Prácticas guiadas de atención plena, visualización, relajación profunda y conexión con el cuerpo. Buscamos desarrollar calma, enfoque y autoconocimiento.

Integro además elementos de terapia energética, psicoeducación somática y recursos basados en neurociencia para que cada estudiante comprenda su proceso y pueda aplicar lo aprendido en su vida diaria.

Contenido y dinámica de las sesiones:

Dependiendo de tus necesidades, la sesión puede incluir:

-Yoga suave, restaurativo o dinámico

-Técnicas de respiración (coherencia, respiración diafragmática, etc.)

-Meditación guiada y mindfulness

-Relajación profunda / Yoga Nidra

-Educación emocional y corporal

-Herramientas para manejo del estrés y la ansiedad

-Acompañamiento terapéutico integrativo

Las clases pueden ser individuales o grupales, y diseño programas personalizados según objetivos específicos: equilibrio emocional, recuperación del bienestar, aumento de vitalidad, manejo del estrés, autocuidado, entre otros.

Mi experiencia_

Cuento con formación en:

-Yoga, meditación respiración consciente y 1000 horas de estudio certificado y más de 1000 horas de estudio autodidacta.
-Acompañamiento terapéutico holístico
-Neurociencia aplicada al bienestar
- Principios de Psiconeuroinmunología

Durante los últimos años he acompañado a personas, equipos y empresas en procesos de bienestar y autoconocimiento, adaptando cada experiencia al ritmo y las necesidades de quienes participan.

Mi compromiso:

Mi propósito es acompañarte a construir un espacio de escucha, calma y expansión interna donde puedas conectar con tu bienestar integral de manera segura, progresiva respetuosa y sostenida en el tiempo.

Será un honor caminar este proceso contigo.

Con cariño y profesionalismo,
Catherine Silva Diaz.
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