Andrea Vigezzi Vigezzi

Clases de Hatha Yoga, Pilates Mat, Stretching y Gimnasia Localizada al aire libre a domicilio y online por Google Meet. Las Clases tienen una duración de 1 hora.
Las clases de Yoga consisten en una pequeña meditación inicial para atraer la atención al cuerpo y la respiración, la entrada en calor (ablandamiento del cuerpo), serie de saludos al sol, serie de posturas y la relajación final guiada con cuencos tibetanos.
Se debe contar con un mat de yoga preferentemente para realizar la clase o colchoneta y una manta para cubrirse en la relajación final. LLevo elementos para ayudar a la ejecución de las posturas como pelotas, bandas elásticas, un cuenco tibetano y música acorde.
Las clases de Stretching trabajan básicamente la elongación toda la hora a diferencia de las clases de Yoga donde se trabaja también fuerza y el equilibrio.
Las clases de Pilates Mat tienen el objetivo de tonificar, fortalecer y estilizar los músculos, mejorar la postura y la estabilidad, con un sólo ejercicio se trabajan varios grupos musculares.
En Gimnasia Localizada trabajamos para tonificar cada músculo en particular con una entrada en calor aeróbica.