El ser humano no nace sabiendo correr. Hoy en día mucha gente sale a correr, o trotar (según la mirada de cada uno). Lo cierto es que existe una única forma de correr. Es redundante, pero se trata de un avance en donde empuja la cadera y reciben las rodillas. Ergo es preciso desarrollar un programa en base a la fuerza para evitar lesiones (y para ir evolucionando en cada competencia).
Se debe enseñar la técnica aunque nuestros alumnos no quieran. El ser humano ha creado una patología debido a su estupidez: fibrosis de cadera por impacto. Esto significa que al comienzo va a ser mucho más lo que rebote que lo que avance. Si reboto, no voy a estar corriendo y me voy a lesionar. Porque no tener el cuerpo preparado para realizar cualquier deporte es lo que genera las lesiones. Mucha gente comenzó a trotar basándose en alcanzar el "famoso" descenso del porcentaje graso.
Hoy en día, la neurociencia ha hecho un importante aporte al mundo del entrenamiento y es por esto que las opiniones personales no poseen valor alguno. Correr -o al menos creer que uno lo realiza- constante y permanentemente sin para a una baja intensidad me va a quitar todo el azúcar en sangre (glucógeno a nivel muscular) y voy a perder masa magra.
Sumale que no has utilizado ácidos grasos como combustible. Recuerda siempre que por una ley de la física, cada vez que te aceleres, te vas a pesar más. Ergo, no puede -ni debe- haber sobrepeso y/u obesidad. Entiende que no va a haber clase en la cual no se entrene la técnica del Running.